Mitt i Livet - Mat, Hälsa och Glädje För Kvinnor | Inbunden

"Detta är en uppmuntrande bok om mat och hälsa för kvinnor som kommit till menopaus.
Boken innehåller text av journalisten Marie Oskarsson som bl.a. berättar hur kroppen förändras i och med menopausen, och hur det kan påverka kosthållningen. Det är en tid i livet då det kan vara dags att se över sina kostvanor. Plötsligt har kroppen behov av andra saker än tidigare samtidigt som den har allt lättare att lägga på sig extra kilon. Fysisk träning är också en bra väg till sundare liv, för alla åldrar. Men vad är bra att tänka på i den här åldern? Vilka träningsmetoder fungerar? Och är det en bra idé att skriva in sig på den tuffaste aerobickursen för att försöka få ungdomens kurvor tillbaks? Några medicinska problem som drabbar kvinnor efter menopausen är bl a benskörhet och hjärt- och kärlsjukdomar. Vad kan man göra åt det? Kan man äta sig frisk?
Med hjälp av research och intervjuer med experter lämnar vi några svar på dessa frågor i lättläst form. Det handlar om att inplantera ett "måbartänkande" i de kvinnor som klarat av stresstiden med småbarn och karriärhets, som har tid och pengar över att unna sig själva någonting. Då är det också dags att unna sig att må riktigt bra. Receptdelen innehåller ca ett 40-tal recept med lättlagad, fräsch mat av dietisten Annika Wesslén. Mat som är anpassad för den här åldern. I receptdelen finns också insprängt små korta bra- att- veta-notiser med anknytning till recepten, så att man vet att detta är mat som är bra för benstommen, att ett visst näringsämne ger fin hy etc.

Ur innehållet:
• Inledning/förord
• Menopaus och den kvinnliga livscykeln
• Vad innebär klimakteriet?
• Hur vanligt är det med klimakteriebesvär?
• Vad beror klimakteriet och klimakteriebesvär på?
• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Bröstcancer
• Koll på vikten
• Förebygga benskörhet
• Vitaminer och mineraler som främjar
• Tips för hud, hår och naglar
• Tips på fysiska aktiviteter

Ca 60 foton varav 40 matbilder i färg, ca 40 recept. Utk aug 2004."