Fuck balance – Gilla läget och må bättre

En bok om mindfulness - att gilla läget och må bättre!
Tänk om vi ändå hade lyckats uppnå balans i livet. En harmonisk avvägning mellan jobb och fritid, familj och vänner, träning och vila, då ja vad? I Fuck Balance uppmanas vi att lägga ner vår hopplösa strävan efter balans för att istället fokusera på att stärka vår resiliens, det vill säga vår förmåga att återhämta oss efter de utmaningar, förändringar och den stress som livet ofrånkomligen innehåller.

Det handlar om att med hjälp av mindfulness och acceptans hantera livets vinglighet och må bra på vägen. För mindfulness är så mycket mer än stresshantering, det är ett sätt att stärka och utveckla hjärnan så att vi blir mer medvetna om vad vi egentligen tänker och känner och därmed får större utrymme att välja hur vi vill reagera i varje given situation. Med hjälp av konkreta exempel och praktiska övningar i till exempel andning och avslappning gör Fuck Balance oss bättre rustade när livet utmanar, så att vi hittar kraften att uppskatta livet som det är, istället för att drömma om hur det skulle kunna vara om bara.

Helena Eriksson Grönbekhar 15 års erfarenhet av ledarutveckling, medarbetarskap och teamutveckling. Hon coachar också ledare och medarbetare, ofta med ledord som hållbarhet, fokus, resiliens och mindfulness. Helena är passionerat intresserad av hur vårt intellekt och våra känslor påverkar såväl arbets- som privatliv.

Kersti Hilding Hansen arbetar som frilansjournalist och skriver framför allt om relationer och personlig utveckling. Kersti brinner för att sprida kunskap om ämnen som skapar möjlighet för läsare att fördjupa kontakten med sig själv och andra.

ISBN 9789188743077
Titel Fuck balance : gilla läget och må bättre
Författare Eriksson Grönbek, Helena & Hilding Hansen, Kersti
Förlag Roos & Tegner
Utgivningsår 2018
Omfång 173 sidor
Bandtyp Flexband
Mått 143 x 199 mm Ryggbredd 14 mm Vikt 280 g
Språk Svenska

OBS! LÄS DETTA! VIKTIGT!

MÄRK DIN BETALNING MED DITT ALIAS.

Om något blivit fel eller du är missnöjd med objektet så kontakta mig. Alla objekt är endast visuellt granskade så det kan inträffa att jag missbedömt en vara. Vid returnerade varor ersätts du för själva varan (således inte för frakt och returfrakt).

Foreign buyers will receive a separate e-mail with price info + payment instructions.