Att äta 9789188429247

88 besökare

149 kr

  • Frakt
    • DHL (29 kr)
    Mer info
  • Skick
    Ny
  • Betalning
    • Klarna - Betala med kort, faktura eller via internetbank
    • Paypal
  • Lagerstatus
    10 st
  • Om säljaren

Beskrivning

Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla

2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!

Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?

Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.

I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.

Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.

Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.

OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.

Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.

Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.

Bandtyp: Inbunden
Språk: Svenska

Mer från samma butik

    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  1. -0%

    Att leva helhjärtat 9789173874717

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  2. -0%

    Fri att älska 9789188413062

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  3. -0%

    Konsten att städa 9789163614996

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  4. -0%

    Att vara jordad 9789197971485

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 199 kr 199 kr
    2. +29 kr frakt
  5. -0%

    Konsten att sova 9789175792477

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  6. -0%

    Att överlista Jante 9789187225017

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 199 kr 199 kr
    2. +29 kr frakt
    1. 239 kr 239 kr
    2. +29 kr frakt
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  7. -0%

    Mod att vara sårbar 9789173874229

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  8. -0%

    Medium - att se bortom 9789185127511

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 79 kr 79 kr
    2. +29 kr frakt

Mer från samma kategori

  1. -0%

    Äta djur - Jonathan Safran Froer - vegeterian - köttätare -

    Dorindassyster | Betyg: 5 29 okt 21:28
    1. 32 kr 32 kr 0 bud
    2. +28 kr frakt
  2. -0%

    Inger Ingmanson - Kan man äta sånt?

    {A.L} | Betyg: 4,9 Fast pris
    1. 185 kr 185 kr
    2. +59 kr frakt
  3. -0%

    Agnes Hellström - Att vara utan att synas

    trippolo | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +49 kr frakt
  4. -0%

    Att gå till sängs

    lumppapperet | Betyg: 4,9 Fast pris
    1. 70 kr 70 kr
    2. +45 kr frakt
  5. -0%

    Att mäta ränterisker

    lumppapperet | Betyg: 4,9 Fast pris
    1. 90 kr 90 kr
    2. +38 kr frakt
  6. -0%

    Bok - Att bygga bo

    playgirl17a | Betyg: 4,9 Fast pris
    1. 59 kr 59 kr
    2. +39 kr frakt
  7. -0%

    Att skriva människan

    Tusen-Ting | Betyg: 5 Fast pris
    1. 45 kr 45 kr
    2. +40 kr frakt
  8. -0%

    Att sätta gränser

    lumppapperet | Betyg: 4,9 Fast pris
    1. 70 kr 70 kr
    2. +36 kr frakt
  9. -0%

    Att lägga Patiens

    {A.L} | Betyg: 4,9 Fast pris
    1. 69 kr 69 kr
    2. +59 kr frakt
  10. -0%

    Konsten att städa 9789163614996

    Paneter | Betyg: 5 Fast pris
    1. 49 kr 49 kr
    2. +29 kr frakt
  11. Ny idag

    -0%

    Boken Att lägga patiens

    Körrven_Mellberg | Betyg: 4,8 27 okt 17:50
    1. 5 kr 5 kr 0 bud
    2. +28 kr frakt
    1. 69 kr 69 kr
    2. +59 kr frakt
Annons
GÅ TILL TRADERA >
×