DU BEHÖVER INTE VARA PERFEKT: en handbok för kvinnor som vill och gör för mycket

av Alice D. Domar

Forum förlag 2008.

Inbunden med skyddsomslag i mycket gott skick.

Fri från perfektionism Dagens kvinnor ställer orimligt höga krav på sig själva. De jämför sig med kändismammor som inte tycks ha några problem att kombinera rollerna som mor, hustru och yrkesarbetande. Och de känner sig misslyckade om de inte är lika vackra, vältränade och harmoniska som de. Här är boken som visar hur man kan bli fri från sin perfektionism! Det räcker inte med att förändra sitt beteende, man måste även ändra sina tankemönster. Det är inte egoistiskt att ägna tid åt sig själv, tvärtom är det en förutsättning för att man ska kunna leva ett lyckligt, harmoniskt liv. Genom fallbeskrivningar, självtest och handfasta råd visar författarna hur man kan sänka sina ouppnåeliga krav när det gäller exempelvis utseende, städning, arbetet, relationer och föräldraskap. Med kognitiv beteendeterapi och avslappningsmetoder som meditation, yoga, mental visualisering och andningsteknik kan man sänka sin stressnivå och bli fri från såväl psykiska som fysiska problem.

SE BILDER FÖR MER INFORMATION.