Det är inte skamligt att vara spänd; det är bara tröttsamt och ofta
plågsamt. Men hur gör man när man vill slippa spänningar i axlar
och rygg, i nacke och ben, när man plågas av sömnlöshet, trötthet
och oro? Behovet av att lära sig avspänning tycks hela tiden bara
öka - i alla åldrar och yrkeskategorier. Den här boken lär ut en
metod som steg för steg leder till ett mer avspänt sätt att leva.

Bokens teoretiska del beskriver realistiskt våra musklers reaktion på
såväl psykiska som fysiska upplevelser. Den praktiska delen ger
detaljerade och noggranna beskrivningar såväl för den som vill
arbeta ensam som i grupp.

När kroppen blir riktigt avspänd, då blir också hela personligheten
avspänd. Effekten sprider sig som ringar på vattnet. Den avspända
människan skapar en trygg atmosfär omkring sin person och man
smittas av hennes lugn och ro.

Ett av bokens viktigaste budskap är att alla som vill kan lära sig
avspänning på det här sättet. Det kan bli ett sätt att leva –
dygnet runt, menar författaren.

Birgitta Rudberg har i många år undervisat lärare, vårdpersonal,
sjukgymnaster, talpedagoger, friskvårdskonsulenter, kontorspersonal,
skådespelare, dansare, musiker och andra i aktiv avspänning. Hon
delar här generöst med sig av sina kunskaper och lär ut sin metod
som hon framför allt hämtat från Frankrike, men som hon
systematiserat och anpassat efter svenska förhållanden.

Birgitta Rudberg har i många år varit verksam som lektor vid Lärarhögskolan
i Stockholm.

Nyskick, 300s