Se foton. Lite fuktskadad men inget som påverkar innehållet.
Bokbeskrivning: Kanske är det söndag idag. Tänk dig att du står framför spegeln påföljande fredag ? om bara sex dagar ? och ser dig själv, fast smalare, lättare och iförd en klänning, ett par jeans eller något annat plagg som är en storlek mindre än dina nuvarande kläder. Du är laddad inför helgen: Du har blivit smalare. Magen är plattare. Du ser bättre ut än på mycket länge. Skulle det inte vara underbart om den spegelbilden kunde bli verklig? I den här boken presenterar Michael Thurmond ett helt nytt viktminskningsprogram som utgår från våra individuella förutsättningar. Här får du hjälp att skräddarsy ett unikt program som passar just din kroppstyp och ämnesomsättning ? och vars resultat blir häpnadsväckande. Allt du behöver göra är att fylla i ett frågeformulär och sedan räkna fram vilken av fem olika kroppstyper som stämmer bäst överens med din. Därefter följer du måltidsförslagen som tagits fram för att maximera viktminskningen när det gäller just den kroppstypen. Om du dessutom kompletterar med de fettförbrännande, lågintensiva övningar som föreslås har du ett helhetsprogram som kommer att hjälpa dig att tappa kilon rasande fort ? och att hålla dem borta. Det tar bara 6 dagar, du slipper räkna kalorier eller kolhydrater och du går aldrig hungrig. Under de 6 dagarna kan du gå ner hela 5 kilo ? och bli en klädstorlek mindre. I den här boken finner du läckra menyer, enkla recept, vettiga tips och en tydlig och entusiasmerande vägledning. Du kommer bland annat att lära dig · att välja rätt råvaror för att få igång fettförbränningen · att träna rätt och lagom · hur du går vidare när vågen står stilla · att hålla vikten efter viktminskningen ? utan att behöva sakna något och utan att ta till ohälsosamma knep och dieter · att snabbt bli av med extrakilon som smyger sig på under semestern Efter bara 6 dagar har du blivit smalare medan självförtroendet har ökat, och du kan mycket väl tänka dig att fortsätta med programmet tills du når din idealvikt. En vidareläsning i boken hjälper dig då att anpassa viktminskningsprogrammet och fortsätta på samma framgångsrika väg. Michael Thurmond har under mer än tjugo år hjälpt människor med vitt skilda bakgrunder att ändra sina matvanor och på kort tid få igång viktminskningen. Han är känd som diet- och träningsexpert i det populära TV-programmet Extreme Makeover och hans företag Body Makeover Systems har mer än 100 anställda tränare på 30 olika orter i Kalifornien.