Ny bok, oanvänt.

Förlag: Hälsoförlaget, 2012, Finland. språk:Svenska, 143 sidor, format 23,5x17,5 cm, riktillustrerad, hårda pärmar med skyddsomslag.

Vid frågor tvekainte skicka ett mejl genom att trycka på " ? Ställ en fråga tillsäljaren " på annonssidan.

Det råder ingen tvekan om att löpning ärSveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar isin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. HåkanJörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhetav att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fåtthundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bokbesvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv pålöpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och ärutformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Bokeninleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycketannat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor ochannan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning avlöpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk sommental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning ochstretching. Bokens andra del består av praktiska råd omträningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram medolika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar justdin form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel förden som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära.Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapaditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare ocheffektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som villkomma igång med, eller utveckla, sin löpning.

Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass pervecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då såsvårt att komma igång?

OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personligtränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlandeinom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker harhan även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverseöverbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hanstionde bok.

International buyers areaccepted.

I fraktpriset ingår förpackning, hantering ochmm.

Kolla gärna på minaandra annonser. Jag sampackar böckerna köptes under samma dag. omdu tänker köpa flera då tveka inte meddela mig så jag kan väntatills ditt senaste köp. Men du måste meddela mig detta efter dittförsta köp, dvs innan jag packar dagens sålda böcker. Jag kan väntatills din lön/pension om dumeddelar!

Jag reserverar mig föreventuella fel i annonsen!