HÄR & NU - Ett program för medveten närvaro (CD)

HER & NU er en komplet pakke, der indeholder en faktabog med en introduktion til mindfulness, en CD med meditationsøvelser og en udviklingsbog, der hjælper dig med at strukturere dine øvelser. Programmet er sammensat af Ola Schenström, læge og uddannet instruktør i mindfulness-træning. 1. Kropsbevidsthed. 2. Åndedrætsankeret. 3. Pusterum. 4. Mindful Yoga. 5. Siddende meditation.