Hack Your Multiple Sclerosis af Alejandro Raja Soto

I "Hack Your Multiple Sclerosis" får du strategier til at reducere inflammation og bekæmpe kronisk træthed og "hjernetåge". Bogen er en praktisk håndbog baseret på forfatterens egne erfaringer med at leve med multipel sklerose i over 15 år.

“Why me?” Det var det første spørgsmål, der dukkede op i mit sind, da jeg blev diagnosticeret med attakvis multipel sklerose som 29-årig. Min verden kollapsede. Jeg følte den samme frygt, usikkerhed og tvivl, som du måske føler lige nu.

Mit navn er Álex, og jeg besluttede, at jeg ikke ville sidde tilbage og vente på det næste attak. Jeg har levet med multipel sklerose i mere end 15 år, en rejse fyldt med op- og nedture, men en, der har bragt mig dertil, hvor jeg er i dag: i kontrol, fokuseret og klar over mine mål.

Dette er ikke en medicinsk lærebog fuld af kedelig teori. Det er en praktisk manual, hvor jeg deler, ud fra min personlige erfaring, hvordan man anvender biohacking-strategier til at forbedre sin livskvalitet. I mere end otte år har jeg holdt sygdommen under kontrol uden et eneste attak.

I Hack Your Multiple Sclerosis vil du opdage, hvordan du:

• Bruger sollys strategisk til at optimere D-vitamin
• Forvandler din ernæring med en anti-inflammatorisk tilgang, fra Wahls Protocol til en carnivore-lignende ramme
• Mestrer periodisk faste og forstår autofagi (ja, den slags "spis dig selv", på en god måde)
• Træner din krop sikkert ved at bruge styrke og mobilitet som medicin
• Håndterer stress, regulerer kortisol og forbedrer din søvn og døgnrytme
• Udnytter kraften fra kulde, varme og hormesis til at opbygge modstandskraft
• Supplerer klogt og strategisk

131 sider
Sprog: Engelsk