The Align Method - Aaron Alexander

Bogen The Align Method af Aaron Alexander.

Den anerkendte manuel terapeut og bevægelsestræner Aaron Alexander viser læserne, hvordan kropsholdning og kropsretning er kraftfulde værktøjer til at opbygge styrke, opnå topydelse, reducere smerte og nærme sig verden med en ny følelse af selvtillid.

God kropsholdning handler om mere end at stå lige: Det kan ændre dit humør, lindre smerte, befri din krop for stressende spændinger og kan være forskellen mellem at få den lønforhøjelse, du har ønsket dig, og at tiltrække din ideelle partner, eller ej. Men for at høste alle disse fordele skal kroppen integreres korrekt. Den anerkendte bevægelsestræner og manuelle terapeut Aaron Alexander tilbyder en revolutionerende metode til kropsretning for at opbygge styrke, reducere smerte og sætte dig på en direkte vej til topydelse, der er både sjov og tilgængelig.

Align-metoden kredser om fem daglige optimeringer, der nemt kan integreres i enhver træning, mindfulness-øvelse eller daglig aktivitet:

Gulvsiddende
Hængende
Hoftebøjning
Gående
Næseånding

Et virkelig balanceret liv er ikke begrænset til at svede i et fitnesscenter eller strække ud i et yogastudie, og Alexander giver de grundlæggende principper for at optimere din fysiske og mentale proces i enhver situation. Ved at blande østlig filosofi med vestlig mekanik beskriver Align-metoden på brilliant vis de nødvendige værktøjer til at udnytte kraften i dine egne sind og kropssprog for at føle dig mere fleksibel og selvsikker, og beskriver præcist, hvordan du omformer dine omgivelser for øget kreativitet og lang levetid. Dette er den ultimative brugervejledning til at føle sig bedre, end du nogensinde troede var muligt, og se godt ud på samme tid.

ISBN9781538716137

Hardback bog på engelsk i perfekt stand