Fitnessyoga

Bogbeskrivelse: Stress, dårlig holdning, for korte muskler, for meget stillesiddende, bekymring, problemer med at sætte grænser, manglende koncentration og manglende evne til at strukturere sine tanker - alt dette er hverdag for mange mennesker i vores vestlige samfund. Men det behøver ikke at være sådan. Fitnessyoga er en moderne form for afslapning tilpasset den stillesiddende krops behov. Yoga er en næsten fem tusind år gammel tradition, og ud fra den har forfatterne skræddersyet yogaprogrammer efter de behov, mennesker har i dag, og som passer til vores livsstil. Forskellige yogaøvelser, f.eks. hofteåbnende øvelser og andre bevægelser, der gør en bedre rustet til hverdagens stress, beskrives i detaljer. Her er yogamenuer med forslag til kortere og længere træningsprogrammer (fra 15 til 90 minutter) og tips til selvstændige, gavnlige øvelser, man kan bruge, når man f.eks. er stiv og træt i ryggen eller har brug for at dæmpe kaosset indeni. Udover svar på spørgsmål vedrørende skader, træning og kroppen, gives her også svar på spørgsmål vedrørende koncentration, søvn osv., og generelle spørgsmål om yogaen som tradition. Oversættelse Eva Mannheimer. Natur och Kultur/Fakta etc. 2005. 526 gram, 159 sider. Nyskick