Hack Your Multiple Sclerosis door Alejandro Raja Soto

In "Hack Your Multiple Sclerosis" krijg je strategieën om ontstekingen te verminderen en chronische vermoeidheid en "hersenmist" te bestrijden. Het boek is een praktische handreiking gebaseerd op de eigen ervaringen van de auteur met het leven met multiple sclerose gedurende meer dan 15 jaar.

“Why me?” Dat was de eerste vraag die door mijn hoofd schoot toen ik op 29-jarige leeftijd de diagnose Relapsing-Remitting Multiple Sclerosis kreeg. Mijn wereld stortte in. Ik voelde dezelfde angst, onzekerheid en twijfel die je misschien nu voelt.

Mijn naam is Álex, en ik besloot dat ik niet achterover zou leunen en wachten op de volgende terugval. Ik leef al meer dan 15 jaar met Multiple Sclerose, een reis vol ups en downs, maar een die me heeft gebracht waar ik vandaag ben: in controle, gefocust en duidelijk over mijn doelen.

Dit is geen medisch leerboek vol saaie theorie. Het is een praktische handleiding waarin ik vanuit mijn persoonlijke ervaring deel hoe je biohacking-strategieën kunt toepassen om je levenskwaliteit te verbeteren. Al meer dan acht jaar houd ik de ziekte onder controle zonder één enkele terugval.

In Hack Your Multiple Sclerosis ontdek je hoe je:

• Strategisch zonlicht kunt gebruiken om vitamine D te optimaliseren
• Je voeding kunt transformeren met een ontstekingsremmende aanpak, van het Wahls Protocol tot een carnivoor-achtig raamwerk
• Intermittent fasting kunt beheersen en autofagie kunt begrijpen (ja, het soort "jezelf opeten", op een goede manier)
• Je lichaam veilig kunt trainen met kracht en mobiliteit als medicijn
• Stress kunt beheersen, cortisol kunt reguleren en je slaap- en circadiane ritme kunt verbeteren
• De kracht van kou, warmte en hormesis kunt benutten om veerkracht op te bouwen
• Slim en strategisch supplementen kunt gebruiken

131 pagina's
Taal: Engels