The Align Method - Aaron Alexander

Het boek The Align Method van Aaron Alexander.

De bekende manuele therapeut en bewegingscoach Aaron Alexander laat lezers zien hoe houding en lichaamshouding krachtige hulpmiddelen zijn om kracht op te bouwen, topprestaties te leveren, pijn te verminderen en de wereld te benaderen met een nieuw gevoel van zelfvertrouwen.

Een goede houding gaat over meer dan rechtop staan: het kan je humeur veranderen, pijn verlichten, je lichaam bevrijden van stressvolle spanning en het verschil maken tussen het krijgen van die salarisverhoging die je wilde en het aantrekken van je ideale partner, of niet. Maar om al deze voordelen te oogsten, moet het lichaam goed geïntegreerd zijn. De bekende bewegingscoach en manuele therapeut Aaron Alexander biedt een revolutionaire methode voor lichaamshouding om kracht op te bouwen, pijn te verminderen en je op een directe weg naar topprestaties te zetten die zowel leuk als toegankelijk is.

De Align Methode is gericht op vijf dagelijkse optimalisaties die gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd in elke training, mindfulness-oefening of dagelijkse activiteit:

Zitten op de grond
Hangen
Heupbuiging
Lopen
Neusademhaling

Een werkelijk gebalanceerd leven beperkt zich niet tot zweten in de sportschool of rekken in een yogastudio, en Alexander biedt de fundamentele principes om je fysieke en mentale proces in elke situatie te optimaliseren. Door oosterse filosofie te combineren met westerse mechanica, schetst de Align Methode briljant de benodigde hulpmiddelen om de kracht van je eigen geest en lichaamstaal te benutten om je flexibeler en zelfverzekerder te voelen, en beschrijft precies hoe je je omgeving kunt herinrichten voor meer creativiteit en een lang leven. Dit is de ultieme gebruikershandleiding om je beter te voelen dan je ooit voor mogelijk had gehouden, en er tegelijkertijd goed uit te zien.

ISBN9781538716137

Hardcover boek in het Engels, in nieuwstaat