Fitnessyoga

Boekbeschrijving: Stress, slechte houding, te korte spieren, te veel stilzitten, zorgen, problemen met het stellen van grenzen, gebrek aan concentratie en onvermogen om gedachten te structureren – dit is allemaal dagelijkse kost voor veel mensen in onze westerse samenleving. Maar het hoeft niet zo te zijn. Fitnessyoga is een moderne vorm van ontspanning, aangepast aan de behoeften van het zittende lichaam. Yoga is een bijna vijfduizend jaar oude traditie, en daaruit hebben de auteurs yogaprogramma's op maat gemaakt voor de behoeften die mensen vandaag de dag hebben en die passen bij onze levensstijl. Diverse yoga-oefeningen, bijvoorbeeld heupopenende oefeningen en andere bewegingen die je beter wapenen tegen de stress van alledag, worden in detail beschreven. Hier vind je yogamenu's met suggesties voor kortere en langere trainingsprogramma's (van 15 tot 90 minuten) en tips voor zelfstandige, heilzame oefeningen om te gebruiken als je bijvoorbeeld een stijve en vermoeide rug hebt of de chaos van binnen moet dempen. Naast antwoorden op vragen over blessures, training en het lichaam, worden hier ook antwoorden gegeven op vragen over concentratie, slaap, etc., en algemene vragen over yoga als traditie. Vertaling Eva Mannheimer. Natur och Kultur/Fakta etc. 2005. 526 gram, 159 pagina's. Nieuwstaat