En bok om hur man kan gå ner i vikt genom att lyssna på kroppens naturliga rytm. Innehåller mat- och träningstips samt näringstabeller.

Boken "Sov dig smal" av Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Tranz-Carlisi och Helmut Gillessen presenterar en ny och revolutionerande metod för att gå ner i vikt genom att låta kroppen bestämma. En steg-för-steg-guide för att uppnå dina mål.

Boken innehåller också en träningsguide med betoning på hur man integrerar träningen i sin vardag. Även här ska man tänka på att anpassa sig till den naturliga rytmen och "bioklockan", dvs. viss träning passar på morgonen, annan mitt på dagen och en tredje framåt kvällen.

Innehållet i Sov dig smal baseras på internationell vetenskap och är sammanställt av läkaren Dr Detlef Paape. Det går främst ut på att bekämpa övervikt genom kunskap. Att lära sig känna av kroppens signaler och skilja på verklig hunger och tröstätande, ritualer eller slentrianbeteende. Boken har blivit en enorm succé i Tyskland, med en miljon sålda exemplar, och innehåller program som kan ge individuellt anpassad hjälp.