Lev Mer Tänk Mindre av Pia Callesen

Möjlighet att köpa boken i inbundet format (säljs annars som pocket-variant).

Titel: Lev Mer Tänk Mindre - Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi.
Författare: Pia Callesen
Förlag: Norstedts
Utgivningsår: 2019
Format: Inbunden
Antal sidor: 166

Helt nyskick förutom att den har ett namn skrivet på första sidan i boken.

Beskrivning:
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.