Klara, färdiga, GÅ! - Suzanne Levine - Promenera för en sundare kropp och själ

Promenera för en sundare kropp och själ.

Att gå är den mest naturliga formen av motion. Man rensar sitt inre och tänker klarare. Att gå är mer än bara motion.

Att promenera varje dag är i själva verket bättre än att jobba en timme två gånger om veckan. Det viktiga för hälsan är regelbundenhet, inte hög intensitet.

Fördelarna med att gå är många:
*De flesta av kroppens muskler får bra träning
*Du bränner kalorier och kan gå ned i vikt
*Risken för skador och överansträngning är liten
*Att gå är roligt och lätt att göra till en vana
*Du får bättre kondition

Här får du praktiska tips och hjälp med att på ett enkelt och roligt sätt lägga upp ett eget, högst personligt Klara, färdiga, gå-program baserat på din ålder och kondition. En inspirerande handbok för dig som vill må bättre och påverka din livvstil.

Förlora aldrig lusten att gå! Varje dag går jag mig in i ett tillstånd av välbefinnande. Jag har gått mig till mina bästa tankar och ingen tanke är så tryckande att den inte kan gås bort.
"Sören Kirkegaard"