Stora Träningsboken för gravida av Lovisa Sandström & Jessica Almenäs

Ta hand om dig själv och det barn du väntar! Träningsprogram för hela graviditeten i tre olika nivåer, alla utifrån dina tidigare träningsvanor.

Vill du lära dig mer om din kropp och känna dig stark under graviditeten?
Träning och rörelse ger ökade möjligheter till en positiv graviditet, en bra förlossning och en harmonisk mammatid. Med den här boken vill vi motivera kvinnor - både nybörjaren och den mer träningsvana - till ökat välmående i samband med graviditet och barnafödande.

HÄR FÅR DU:
* Träningsprogram för hela graviditeten i tre olika nivåer, allt utifrån dina tidigare träningsvanor
*Trygga pålitliga och nyanserade råd om styrketräning, rörlighet och konditionsträning
*Veta vad du kan träna som gravid och vad du bör avstå ifrån
Råd för att hantera smärta och förebygga besvär i vardagen.

Jessica Almenäs är välkänd tv-profil och programledare. Hon har under de senaste åren gjort en egen träningsresa och är numera bland annat en entusiastisk maratonlöpare.

Lovisa "Lofsan" Sandström är en erfaren PT och träningsentreprenör som länge fokuserat på träning för kvinnor.

Tillsammans har de skrivit Stora löparboken för kvinnor och Stora träningsdagboken för kvinnor och varje vecka hörs de i Träningspodden, Sveriges största podcast om träning och hälsa.
Lovisa Sandström har även skrivit Lofsans mammaträning och Lofsans underverk.

Norstedts
Bra skick