Styrkelabbets kostscheman av Sierra de Goldsmith & Daniel Richter, 2020

Styrkelabbets kostscheman är boken för
dig som vill lägga grunden för att äta nyttigare mat i vardagen. Med hjälp av våra aptitliga recept ökar du drastiskt dina chanser att nå målvikt – oavsett om du vill bygga muskler, gå ned i vikt eller behålla samma kroppsvikt men äta bättre. I den här boken hittar du totalt 20 uppsättningar kostscheman: 10 stycken för allätare, 10 för veganer. De är skapade av den legitimerade dietisten Sierra de Goldsmith, som även sett till att alla kostscheman kan anpassas för olika varianter av specialkost, för att du ska kunna hitta en lösning som passar just dig! Boken innehåller också kapitel om grunderna i att tappa fett och tydliga instruktioner för hur du räknar ut ditt kaloribehov samt hur du väljer rätt kostschema. Allt på vetenskaplig grund, med tydliga referenser till aktuell forskning.