Höj din självkänsla med kognitiv beteendeterapi - Melanie Fennell Ny bok

Höj din självkänsla med kognitiv beteendeterapi av Melanie J.V. Fennell är en handbok som använder kognitiv beteendeterapi (KBT) för att bryta negativa tankemönster och bygga en sund självbild. Boken är strukturerad som en praktisk självhjälpsguide fylld med konkreta verktyg, övningar och formulär. Centrala delar i boken: Förstå självkänslan: Kartläggning av hur låg självkänsla uppstår och upprätthålls. Identifiera negativa tankar: Metoder för att upptäcka din inre kritiska röst. Utmana reglerna: Strategier för att bryta de destruktiva livsregler du sätter upp för dig själv. Skapa nya mönster: Praktiska KBT-övningar för att testa och etablera mer balanserade tankesätt.

Inbunden ny bok. 333 sid.

Märk väl att en begagnad bok kan vara namnad. Jag går inte igenom dem. Är det mkt viktigt för dig att boken inte är namnad hör av dig innan köp så kollar jag upp det. Jag tar inte ansvar för Postens slarv. Samfraktar givetvis. Jag accepterar även avhämtning av varan.