Styrkelabbets kostscheman av Sierra de Goldsmith & Daniel Richter

Styrkelabbets kostscheman är en bok för dig som vill lägga grunden för att äta nyttigare mat i vardagen. Med hjälp av aptitliga recept ökar du dina chanser att nå din målvikt – oavsett om du vill bygga muskler, gå ned i vikt eller behålla samma kroppsvikt men äta bättre. I den här boken hittar du totalt 20 uppsättningar kostscheman: 10 stycken för allätare, 10 för veganer. De är skapade av den legitimerade dietisten Sierra de Goldsmith, som även sett till att alla kostscheman kan anpassas för olika varianter av specialkost, för att du ska kunna hitta en lösning som passar just dig! Boken innehåller också kapitel om grunderna i att tappa fett och tydliga instruktioner för hur du räknar ut ditt kaloribehov samt hur du väljer rätt kostschema. Allt på vetenskaplig grund, med tydliga referenser till aktuell forskning.