Stora Konditionsboken av Jonas Gustrin

Stora Konditionsboken vänder sig till den medvetna motionären. Här är boken för dig som motionerar några gånger i veckan och nu vill få ut något mer av träningen, liksom för dig som vill förbättra resultatet på det årligen återkommande långloppet. Träningsexperten Jonas Gustrin berättar hur du lättast går tillväga för att förbättra konditionen och ger dig bland annat pulsträningstips och förslag på tränings- och kostupplägg. Du får veta vad som du kan förbereda dig för träning och tävling och hur du mäter dina träningsresultat. Råden i boken kan appliceras på alla konditionsidrotter, men är framför allt riktade till dig som är aktiv inom löpning, cykling, simning eller längdskidåkning. ISBN: 91-85225-75-4.