Löpträning mitt i livet – Marcus Nilsson

Löpträning mitt i livet – Spring snabbare med kunskap, glädje och enkelhet av Marcus Nilsson. Första upplagan, Sapiens 2011. Häftad, cirka 330 sidor.
Boken är en praktisk handbok för dig som vill bli en snabbare löpare och lära dig att bli din egen tränare, oavsett om du är nybörjare eller har sprungit i många år. Den tar upp grunderna i löpträning, olika typer av träningspass och deras syfte, hur du gör en träningsplan, återhämtning, skador och skadeförebyggande träning, mental träning, tävlingsdags och att springa ett stort lopp. Dessutom finns färdiga träningsprogram från milen till maraton för olika ambitionsnivåer samt en intervallbibel och ett index.

ISBN: 978-91-633-9645-8

Skick: Mycket gott skick. Fin, hel inlaga och rak rygg. Omslaget har små märken i kanterna.

Jag samfraktar gärna flera köp – ett smidigt sätt att spara på frakten.