Yoga 3 in 1 workout VHS innehåller 3 separata träningsprogram. Varje avsnitt behandlar olika delar av kroppen och den inre kraften. Andning och rörelse - baserad på Ashtanga Yoga, Stämning och Stretch - baserad på Hatha Yoga, Styrka och Återhämtning - baserad på Hatha Yoga. Programmen passar både till att köra enskilt eller alla på en gång.