HÄR & NU - Ett program för medveten närvaro (CD)

HÄR & NU är ett komplett paket som innehåller en faktabok med introduktion till mindfulness, en CD med meditationsövningar och en utvecklingsbok som hjälper dig att strukturera dina övningar. Programmet är sammanställt av Ola Schenström, läkare och utbildad instruktör i mindfulnessträning. 1. Kroppskänning. 2. Andningsankaret. 3. Andrum 4. Mindful Yoga. 5. Sittande meditation.