Advanced Marathoning av Pete Pfitzinger och Scott Douglas, 2009

Boken "Advanced Marathoning" av Pete Pfitzinger och Scott Douglas är en omfattande guide för seriösa löpare som vill optimera sin maratonprestanda. Den innehåller vetenskapligt baserad träning för att bli smartare, minska skador och vara redo på startlinjen. Boken täcker löpning i maratontempo, tempopass och de mest effektiva träningsmetoderna. Den lär ut hur man kompletterar löpträningen med styrka, kärna, flexibilitet och formträning, samt ger råd om näring och återhämtningsstrategier. Med detaljerade träningsscheman för 18- och 12-veckors förberedelser för veckodistanser på upp till 55, 55 till 70, 70 till 85 och över 85 miles, är "Advanced Marathoning" en komplett och effektiv metod för maratonlöpning. ISBN: 978-0-7360-7460-5. Paperback. Text på engelska. Fint skick.