The Align Method - Aaron Alexander

Boken The Align Method av Aaron Alexander.

Den kändismanuelle terapeuten och rörelsecoachen Aaron Alexander visar läsarna hur hållning och kroppsriktning är kraftfulla verktyg för att bygga styrka, uppnå topprestationer, minska smärta och närma sig världen med en ny känsla av självförtroende.

Bra hållning handlar om mer än att stå rakt: Det kan förändra ditt humör, lindra smärta, befria din kropp från stressig spänning och kan vara skillnaden mellan att få den löneförhöjning du har velat ha och att attrahera din idealpartner, eller inte. Men för att skörda alla dessa fördelar måste kroppen integreras ordentligt. Den kändismanuelle rörelsecoachen och manuelle terapeuten Aaron Alexander erbjuder en revolutionerande metod för kroppsriktning för att bygga styrka, minska smärta och sätta dig på en direkt väg till topprestationer som är både rolig och tillgänglig.

Align-metoden kretsar kring fem dagliga optimeringar som enkelt kan integreras i alla träningspass, mindfulness-övningar eller dagliga aktiviteter:

Golvsittande
Hängande
Höftledsböjande
Gående
Näsandning

Ett verkligt balanserat liv är inte begränsat till att svettas på ett gym eller stretcha i en yogastudio, och Alexander ger de grundläggande principerna för att optimera din fysiska och mentala process i alla situationer. Genom att blanda österländsk filosofi med västerländsk mekanik beskriver Align-metoden på ett briljant sätt de nödvändiga verktygen för att utnyttja kraften i dina egna sinnen och ditt kroppsspråk för att känna dig mer flexibel och självsäker, och beskriver exakt hur du omformar din omgivning för ökad kreativitet och lång livslängd. Detta är den ultimata användarmanualen för att må bättre än du någonsin trodde var möjligt, och se bra ut samtidigt.

ISBN9781538716137

Inbunden bok på engelska i nyskick